прозвища деман иза тренинга парни лудший способ накачадца есле вы начели занемадца вот лудший способ лудше наростить мышцы еле есть время .1день полностью кочать грудь все упрожнения 2.день руки трипак 3.плечи и спину т шею прес.4.ноги.потом.3 дня одыха а потом все заново за подробнастями оброщяйтись по номеру +992927763414 имя деман.
