Данное методическое пособие освещает методы тренировки мышц кистей и предпле-чий в гиревом спорте. Здесь представлено 30 упражнений с различными модификациями. Все они подтвердили свою эффективность в тренировках спортсменов-гиревиков, которые благо-даря этим упражнениям добились хороших результатов в рывке и толчке по длинному циклу. Авторы издания рекомендуют его не только гиревикам, но и всем, кому нужна сильная и выносливая кисть, а также всем тем, кто интересуется гиревым спортом.
